Programme
de ceinture BRUNE (1e Kyu)

Dachi

Position
KOSA DACHI (BENSOKU DACHI) Position jambe croisée

Tsuki Waza

Technique de main
AGE TSUKI Coup de poing du bas vers le haut sous le menton
FURI ZUKI Coup de poing montant de la hanche à la tempe avec poing contraire à la jambe avant

Uke Waza

Blocage
HARI UKE Double défense i.e. Shotei Gedan Baraï et Jodan Uke avec la main ouverte (Réf. : Seïyunchin)
KOZA UKE Défense avec les poignets (mains croisées)
JODAN UCHI UKE Défense circulaire avec l’avant-bras de l’extérieur vers l’intérieur soutenu par la main au coude (Réf. : Seïyunchin)

Geri Waza

Coup de pied
USHIRO MAWASHI GERI Coup de pied en tournant 360°
YOKO TOBI GERI Coup de pied de côté sauté

Kata

Forme (enchaînements)
SHISOCHIN Combattre dans les quatre (4) directions

Kumite

Croiser les mains (combat)
OYO SANDAN UKE Variation des trois (3) défenses à trois niveaux
SHISOCHIN KIHON BUNKAÏ Application des mouvements du Kata
GEKISAÏ DAÏ NI RENSOKU Application des mouvements du kata en combat continu
JIYU KUMITE Combat libre

Contenu du programme d’enseignement pas demandé à l’examen :

Hojo Undo

Exercice complémentaire
UDE TANDREN (KOTE KITAE) Conditionnement et durcissement des avant-bras
SANCHIN DAÏ ICHI Trois (3) conflits (version longue)
KAKIE Technique de poussée mains

Nage Waza

Technique de projection (sur matelas épais pour débuter)
TAI OTOSHI Renversement du corps avec les bras
SHIME WAZA Serrer le cou d'un adversaire afin de le soumettre ou le neutraliser.
KANSETSU WAZA Clé de bras pour soumettre l'adversaire ou le projeter au sol

Kumite

Croiser les mains (combat)
TECHNIQUE DE COMBAT Jeux de pieds, travail de distance, défense, contre-attaque en mouvement, etc.
KIZAMI ZUKI Coup de poing direct (Jab)
HAPPO NO KOZUCHI Huit (8) esquives en déplacement

Geri Waza

Coup de pied
USHIRO MAWASHI GERI Coup de pied circulaire retourné d'extérieur en intérieur et fouetté