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Programme
de ceinture JAUNE (5e Kyu)

DACHI

Position
MUSUBI DACHI Position d’attente avec talons joints à 90°
HEIKO DACHI Position d’attente avec les pieds en parallèles
SANCHIN DACHI Position du Kata Sanchin avec les mains sur les hanches
SHIKO DACHI Position du cavalier avec les pieds en 45o vers l’extérieur
ZENKUTSU DACHI Position de la jambe avant fléchie et jambe arrière tendue
KAMAE DACHI Position avec garde (ex : Zenkutsu Dachi No Kamae)

Tsuki Waza

Technique de main
JODAN ZUKI Niveau haut
CHUDAN ZUKI Niveau moyen
GEDAN ZUKI Niveau bas
URAKEN ZUKI Coup fouetté avec le dos du poing (jointure)
AWASE ZUKI Double coup de poing
HIJI ATE (AGE HIJI ATE) Coup de coude avant, de bas vers le haut
JODAN YOKO SHUTO UCHI Coup circulaire niveau haut, main ouverte avec le revers de la main (côté du petit doigt)

Uke Waza

Blocage
AGE UKE Défense en montant vers le visage
CHUDAN (YOKO) UKE Défense au niveau du corps vers l’extérieur
GEDAN UKE (GEDAN BARAI) Défense circulaire vers l’extérieur au niveau des cuisses

Geri Waza

Coup de pied
MAE GERI (KEAGE – KEKOMI) Coup de pied de face en ramenant les orteils
MAWASHI GERI Coup de pied circulaire fouetté
ASHI BARAÏ Balayage (fauchage) les mains aux hanches

Kata

Forme (enchaînements)
GEKISAÏ DAÏ ICHI Démolir premier

Kumite

Croiser les mains (combat)
JIYU KUMITE Combat libre (léger sans contact)
GEKISAÏ DAÏ ICHI BUNKAÏ Application des mouvements du Kata
Bun : Séparer, diviser
Kai : Analyser, comprendre, étudier
TECHNIQUE DE COMBAT Jeux de pieds, travail de distance, défense, contre-attaque en mouvement, etc.

Contenu du programme d’enseignement pas demandé à l’examen :

Ukemi Waza

Techniques de chutes et brises chutes
YOKO Latéral - gauche et droite
USHIRO Arrière
GYAKU ZUKI Coup de poing inverse à la jambe avant
OÏ ZUKI Coup de poing de la même jambe avant
HAPPO NO KOZUCHI Huit (8) esquives en déplacement
SANDAN UKE JODAN Trois (3) combinaisons de défenses au niveau haut
SANDAN UKE CHUDAN Trois (3) combinaisons de défenses au niveau moyen
SANDAN UKE GEDAN Trois (3) combinaisons de défenses au niveau bas

Kumite

Croiser les mains (combat)
JIYU KUMITE Combat libre (léger sans contact)
GEKISAÏ DAÏ ICHI BUNKAÏ Application des mouvements du Kata
Bun : Séparer, diviser
Kai : Analyser, comprendre, étudier
TECHNIQUE DE COMBAT Jeux de pieds, travail de distance, défense, contre-attaque en mouvement, etc.