Programme
de ceinture JAUNE (5e Kyu)
Position | |
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MUSUBI DACHI | Position d’attente avec talons joints à 90° |
HEIKO DACHI | Position d’attente avec les pieds en parallèles |
SANCHIN DACHI | Position du Kata Sanchin avec les mains sur les hanches |
SHIKO DACHI | Position du cavalier avec les pieds en 45o vers l’extérieur |
ZENKUTSU DACHI | Position de la jambe avant fléchie et jambe arrière tendue |
KAMAE DACHI | Position avec garde (ex : Zenkutsu Dachi No Kamae) |
Technique de main | |
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JODAN ZUKI | Niveau haut |
CHUDAN ZUKI | Niveau moyen |
GEDAN ZUKI | Niveau bas |
URAKEN ZUKI | Coup fouetté avec le dos du poing (jointure) |
AWASE ZUKI | Double coup de poing |
HIJI ATE (AGE HIJI ATE) | Coup de coude avant, de bas vers le haut |
JODAN YOKO SHUTO UCHI | Coup circulaire niveau haut, main ouverte avec le revers de la main (côté du petit doigt) |
Blocage | |
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AGE UKE | Défense en montant vers le visage |
CHUDAN (YOKO) UKE | Défense au niveau du corps vers l’extérieur |
GEDAN UKE (GEDAN BARAI) | Défense circulaire vers l’extérieur au niveau des cuisses |
Coup de pied | |
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MAE GERI (KEAGE – KEKOMI) | Coup de pied de face en ramenant les orteils |
MAWASHI GERI | Coup de pied circulaire fouetté |
ASHI BARAÏ | Balayage (fauchage) les mains aux hanches |
Forme (enchaînements) | |
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GEKISAÏ DAÏ ICHI | Démolir premier |
Croiser les mains (combat) | |
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JIYU KUMITE | Combat libre (léger sans contact) |
GEKISAÏ DAÏ ICHI BUNKAÏ | Application des mouvements du Kata Bun : Séparer, diviser Kai : Analyser, comprendre, étudier |
TECHNIQUE DE COMBAT | Jeux de pieds, travail de distance, défense, contre-attaque en mouvement, etc. |
Contenu du programme d’enseignement pas demandé à l’examen :
Techniques de chutes et brises chutes | |
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YOKO | Latéral - gauche et droite |
USHIRO | Arrière |
GYAKU ZUKI | Coup de poing inverse à la jambe avant |
OÏ ZUKI | Coup de poing de la même jambe avant |
HAPPO NO KOZUCHI | Huit (8) esquives en déplacement |
SANDAN UKE JODAN | Trois (3) combinaisons de défenses au niveau haut |
SANDAN UKE CHUDAN | Trois (3) combinaisons de défenses au niveau moyen |
SANDAN UKE GEDAN | Trois (3) combinaisons de défenses au niveau bas |
Croiser les mains (combat) | |
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JIYU KUMITE | Combat libre (léger sans contact) |
GEKISAÏ DAÏ ICHI BUNKAÏ | Application des mouvements du Kata Bun : Séparer, diviser Kai : Analyser, comprendre, étudier |
TECHNIQUE DE COMBAT | Jeux de pieds, travail de distance, défense, contre-attaque en mouvement, etc. |