Programme
de ceinture BLEUE (2e Kyu)
| Position | |
|---|---|
| Toutes les positions |
| Technique de main | |
|---|---|
| USHIRO HIJI ATE | Frappe avec coude arrière |
| NUKITE ZUKI | Frappe du bout des doigts |
| KO UCHI | Frappe du «poignet cassé» |
| Blocage | |
|---|---|
| KO UKE | Défense mineure avec le poignet cassé |
| CHUDAN SHOTEI YOKO UKE | Défense de côté avec la paume de la main |
| Coup de pied | |
|---|---|
| USHIRO GERI | Coup de pied direct arrière |
| UFUMIKOMI GERI | Coup de pied direct arrière |
| KIN GERI | Coup de pied aux parties genitales |
| Forme (enchaînements) | |
|---|---|
| SEÏYUNCHIN | Calme dans la tempête, œil du cyclone |
| Croiser les mains (combat) | |
|---|---|
| OYO SANDAN UKE | Variation des trois (3) défenses à trois niveaux |
| SEÏYUNCHIN KIHON BUNKAÏ | Application des mouvements du Kata |
| KUMITE | Application des mouvements du kata en combat continu |
| JIYU KUMITE | Combat libre |
Contenu du programme d’enseignement pas demandé à l’examen :
| Techniques de chutes et brises chutes | |
|---|---|
| ROULADE | Avant et arrière enchaînée |
| KIZAMI ZUKI | Coup de poing direct (Jab) |
| HAPPO NO KOZUCHI | Huit (8) esquives en déplacement |
| Exercice complémentaire | |
|---|---|
| UDE TANDREN (KOTE KITAE) | Conditionnement et durcissement des avant-bras |
| SANCHIN DAÏ ICHI | Trois (3) conflits (version longue) |
| KAKIE | Technique de poussée mains |
| Croiser les mains (combat) | |
|---|---|
| TECHNIQUE DE COMBAT | Jeux de pieds, travail de distance, défense, contre-attaque en mouvement, etc. |
| KIZAMI ZUKI | Coup de poing direct (Jab) |
| HAPPO NO KOZUCHI | Huit (8) esquives en déplacement |
| Technique de projection (sur matelas épais pour débuter) | |
|---|---|
| UKI GOSHI | Projection avec l’aide de la hanche |