Programme de ceinture orange (4e Kyu) — Karaté Boucherville

Dachi

NEKO ASHI DACHI Position du chat

SHIZEN DACHI Position d’attente, talons largeur des épaules et orteils légèrement pointées vers l’extérieur

GEDAN SHOTEI ZUKI Frappe avec la paume de la main niveau bas (Réf. : Mawashi Uke)

JODAN SHOTEI ZUKI Frappe avec la paume de la main niveau haut (Réf. : Mawashi Uke)

KAKE UKE Défense avec crochet de la main

URA UKE Défense opposée (Main lourde inversée)

MAWASHI UKE Double défense circulaire (Kake Uke, Ura Uke et Shotei Zuki)

YOKO GERI Coup de pied de côté avec la lame du pied

JUN GERI Coup de pied de la jambe avant avec appel de la jambe arrière (applicable sur différents coups de pieds)

MAE TOBI GERI Coup de pied sauté de face

EKISAÏ DAÏ NI Démolir deuxième

SANCHIN DAI ICHI Début seulement à fin d’intégrer les principes de respiration, contraction et relaxation

SANDAN UKE Trois (3) combinaisons de défenses en trois niveaux (Jodan, Chudan et Gedan)

JIYU KUMITE Combat libre (léger)

GEKISAÏ DAÏ NI KIHON BUNKAÏ Application des mouvements du kata

TECHNIQUE DE COMBAT Jeux de pieds, travail de distance, défense, contre-attaque en mouvement, etc.

ROULADE Avant

KIZAMI ZUKI Coup de poing direct (Jab)

OÏ ZUKI Coup de poing de la même jambe avant

HAPPO NO KOZUCHI Huit (8) esquives en déplacement

SANDAN UKE JODAN Trois (3) combinaisons de défenses au niveau haut

SANDAN UKE CHUDAN Trois (3) combinaisons de défenses au niveau moyen

SANDAN UKE GEDAN Trois (3) combinaisons de défenses au niveau bas