Programme
de ceinture JAUNE (5e Kyu)
| Position | |
|---|---|
| MUSUBI DACHI | Position d’attente avec talons joints à 90° |
| HEIKO DACHI | Position d’attente avec les pieds en parallèles |
| SANCHIN DACHI | Position du Kata Sanchin avec les mains sur les hanches |
| SHIKO DACHI | Position du cavalier avec les pieds en 45o vers l’extérieur |
| ZENKUTSU DACHI | Position de la jambe avant fléchie et jambe arrière tendue |
| KAMAE DACHI | Position avec garde (ex : Zenkutsu Dachi No Kamae) |
| Technique de main | |
|---|---|
| JODAN ZUKI | Niveau haut |
| CHUDAN ZUKI | Niveau moyen |
| GEDAN ZUKI | Niveau bas |
| URAKEN ZUKI | Coup fouetté avec le dos du poing (jointure) |
| AWASE ZUKI | Double coup de poing |
| HIJI ATE (AGE HIJI ATE) | Coup de coude avant, de bas vers le haut |
| JODAN YOKO SHUTO UCHI | Coup circulaire niveau haut, main ouverte avec le revers de la main (côté du petit doigt) |
| Blocage | |
|---|---|
| AGE UKE | Défense en montant vers le visage |
| CHUDAN (YOKO) UKE | Défense au niveau du corps vers l’extérieur |
| GEDAN UKE (GEDAN BARAI) | Défense circulaire vers l’extérieur au niveau des cuisses |
| Coup de pied | |
|---|---|
| MAE GERI (KEAGE – KEKOMI) | Coup de pied de face en ramenant les orteils |
| MAWASHI GERI | Coup de pied circulaire fouetté |
| ASHI BARAÏ | Balayage (fauchage) les mains aux hanches |
| Forme (enchaînements) | |
|---|---|
| GEKISAÏ DAÏ ICHI | Démolir premier |
| Croiser les mains (combat) | |
|---|---|
| JIYU KUMITE | Combat libre (léger sans contact) |
| GEKISAÏ DAÏ ICHI BUNKAÏ | Application des mouvements du Kata Bun : Séparer, diviser Kai : Analyser, comprendre, étudier |
| TECHNIQUE DE COMBAT | Jeux de pieds, travail de distance, défense, contre-attaque en mouvement, etc. |
Contenu du programme d’enseignement pas demandé à l’examen :
| Techniques de chutes et brises chutes | |
|---|---|
| YOKO | Latéral - gauche et droite |
| USHIRO | Arrière |
| GYAKU ZUKI | Coup de poing inverse à la jambe avant |
| OÏ ZUKI | Coup de poing de la même jambe avant |
| HAPPO NO KOZUCHI | Huit (8) esquives en déplacement |
| SANDAN UKE JODAN | Trois (3) combinaisons de défenses au niveau haut |
| SANDAN UKE CHUDAN | Trois (3) combinaisons de défenses au niveau moyen |
| SANDAN UKE GEDAN | Trois (3) combinaisons de défenses au niveau bas |
| Croiser les mains (combat) | |
|---|---|
| JIYU KUMITE | Combat libre (léger sans contact) |
| GEKISAÏ DAÏ ICHI BUNKAÏ | Application des mouvements du Kata Bun : Séparer, diviser Kai : Analyser, comprendre, étudier |
| TECHNIQUE DE COMBAT | Jeux de pieds, travail de distance, défense, contre-attaque en mouvement, etc. |